5 หลักการรับประทานอาหารเช้าอย่างถูกวิธี
สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้ผมก็มีหลักการรับประทานอาหารเช้าอย่างถูกวิธีมาฝากกันครับ หลายคนอาจจะละเลยกับอาหารมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน นั่นก็คือมื้อเช้านั่นเอง พอถึงมื้อกลางวันก็ทานกันอย่างเต็มที่ ทั้งของคาว ของหวาน ผลไม้ ขนมขบเคี้ยวทั้งหลายก็ประดังประเดกันเข้ามา ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดพราดโดยไม่รู้ตัว สำหรับใครที่เคยคิดว่าอาหารเช้าไม่สำคัญ ถึงเวลาแล้วล่ะครับ ที่จะลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองใหม่ หันมาใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้น เริ่มกันตั้งแต่วันนี้เลยครับ
5 หลักการรับประทานอาหารเช้าอย่างถูกวิธีมีดังนี้ครับ
- ถือหลักการ ‘เรียบง่าย แต่ทรงคุณค่า’
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลมากเกินไป เช่น ของเชื่อมหรือของหวาน
- บริโภคแค่เพียงพออิ่มตามที่ร่างกายต้องการ
- ควรรับประทานเป็นประจำเพื่อความสมดุลของร่างกาย
- ควรรับประทานอาหารต่างๆ หมุนเวียนกันไปตามประเภทของงานที่จะต้องทำ ร่างกายจะได้เผาผลาญแคลอรีได้หมด ทำให้ไม่เกิดไขมันสะสมในร่างกาย
ขอบคุณหลักการจาก : นิตยสาร first magazine
Popularity: 11% [?]
Loading ...
[...] เมื่อวานนี้เราได้ทราบหลักการทานอาหารเช้าอย่างถูกวิธีไปแล้ว เพื่อนๆ หลายคนอาจจะยังสงสัยว่าแล้วเราจะต้องทานอะไรล่ะ ถึงจะ ‘เรียบง่าย แต่ทรงคุณค่า’ หรือ ได้สมดุลตามที่ร่างกายต้องการ วันนี้ผมก็มีรายการอาหารเช้าเพื่อสุขภาพมาฝากกันครับ 5 อย่างต่อไปนี้คือทางเลือกใหม่สำหรับสาวๆ หรือหนุ่มๆ ที่ไม่มีเวลาทำอาหารเช้า แต่อยากรักษาสุขภาพให้สมดุล [...]