HiLunch.com

วันนี้มาแหวกแนวหน่อย เอาเรื่องลดน้ำหนักมาคุยกัน เพื่อนๆที่ต้องการจะลดน้ำหนักเชื่อว่าหลายคนคงได้ผ่านตา ผ่านการทดลองสูตรลดน้ำหนักมาไม่มากก็น้อย แต่ถามว่าผู้ที่ทำแล้วประสบความสำเร็จน้ำหนักลดนั้น มีสักกี่คนเชียว แต่เชื่อไหมครับผมหละคนหนึ่ง ผมทำแล้วน้ำหนักลดลงไปกว่า 10 กิโล ภายในเวลา 2 เดือน แล้วไม่ขึ้นอีกเลย แต่รู้ไหมว่าสิ่งสำคัญไม่ได้อยู่ที่สูตรอาหาร สูตรอาหารเป็นเพียงแค่ตัวช่วยต่างหาก สิ่งสำคัญคือ 3 สิ่งนี้ต่างหาก

1.พฤติกรรม ที่เราทำเป็นประจำทุกวัน
2.กำลังใจจากคนรอบข้าง
3.สร้างสถานการณ์เพื่อให้ใช้พลังงาน และรับพลังงานน้อยสุด

พฤติกรรม ที่เราทำเป็นประจำทุกวัน
มาดูข้อแรกกันก่อนพฤติกรรม ที่เราทำเป็นประจำทุกวัน หากจะทำให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จ ก่อนอื่นเราต้องปรับเปลียนสิ่งที่เราทำ เพราะว่าสิ่งที่เราทำทุกวันทำให้ร่างกายเรานั้นอ้วนได้ขนาดนี้ หากไม่เปลี่ยนก็ไม่มีทางเลยที่จะลดน้ำหนักได้สำเร็จ หากเราขอบกินขนมหวาน ให้หยุดกิน (หยุดกินไปเลย เพราะการกินนิดหน่อยจะทำให้เราบอกกับตัวเองอีกว่า อีกนิดนึงหนะ) หากชอบกินของมันก็ให้เลิกกินไปเลย (หากบอกว่า ก๋วยเตี๋ยวมันน้อย เมื่อไรไอ้น้อยๆนี่หละ ตัวยั่วๆเลย)

กำลังใจจากคนรอบข้าง
อันนี้ผมคิดว่าทุกคนคงจะเข้าใจดีว่าเพราะอะไร หากว่าเพื่อนๆ และคนรอบข้างมีแต่จะยุให้เราหลุด มันก็คงไม่ดีแน่ แต่ผมมีวิธีที่ทำให้ผมรอดจากสิ่งยั่วยุได้เหมือนกัน คือบอกกับตัวเองว่า โอเคให้ฉันลดได้ 10 โลก่อนนะ แล้วเจอกันตอนนี้ยังไม่ต้องการแกหรอก บ้ายบาย เท่านี้เอง ใช้วิธีการสั่งตัวเองด้วยคำพูด รับรองได้ผล และคอยหาคนที่เป็นกำลังใจให้เรา อยู่ใกล้ๆเขา แล้วเขาจะทำให้เราไปยังจุดมุ่งหมายได้ง่ายขึ้น

สร้างสถานการณ์เพื่อให้ใช้พลังงาน และรับพลังงานน้อยสุด
อันนี้คือสุดยอดเคล็ดวิชา คือการทำให้สิ่งแวดล้อมทำให้เราต้องใช้พลังงานมากๆ เช่น ปรกติขึ้นรถสองแถวไปหน้าปากซอย ก็แกล้งตัวเองว่าเดินไปดีกว่าเผื่อว่าเจอเนื้อคู่ หากว่าปรกติกินข้าวเยอะ ก็แกล้งตักข้าวให้คนอื่นๆเยอะ แล้วของเราเป็นคนสุดท้ายมันก็เหลือนิดเดียวละ แกล้งเดินอ้อมเพื่อให้เดินมากขึ้น เดินขึ้นสะพานลอยบ่อยๆบอกกับตัวเองว่าเดี๋ยวโดนรถชน

สำหรับพวกสูตรอื่นๆที่เป็นตัวช่วย ผมว่าเพื่อนๆคงหากันได้อยู่แล้ว สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่ผมบอกต่างหาก รับรองว่าไม่ลดให้มันรู้ไป จำไว้ว่า (แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย) แล้วเจอกันครับ

Popularity: 2% [?]